Quem nunca ouviu a frase "Sentia um enorme desconforto nos meus ossos e articulações"... Podem ser os primeiros sintomas da osteoporose.
O cálcio é um dos eletrólitos do corpo, que são minerais que carregam uma carga elétrica quando dissolvidos em líquidos corporais como o sangue, mas a maioria do cálcio no corpo não é carregado.
Cerca de 99% do cálcio do corpo é armazenado nos ossos, mas também pode ser encontrado nas células (sobretudo células musculares) e no sangue. O cálcio é essencial para o seguinte:
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Formação dos ossos e dentes
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Contração muscular
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Funcionamento normal de várias enzimas
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Coagulação sanguínea
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Ritmo cardíaco normal
O corpo controla com precisão a quantidade de cálcio existente nas células e no sangue. O corpo move o cálcio dos ossos para o sangue quando necessário para manter um nível estável de cálcio no sangue. Se as pessoas não consomem cálcio suficiente, cálcio em excesso é mobilizado dos ossos, enfraquecendo-os. Pode ocorrer osteoporose. Para manter um nível normal de cálcio no sangue sem enfraquecer os ossos, as pessoas precisam consumir pelo menos 1.000 a 1.500 miligramas de cálcio por dia.
Previna-se tomando um complemento de Cálcio e magnésio, Glucosamina e Vitamina D!
