1. A luz solar  A luz do sol estimula o organismo a produzir vitamina D. Contudo, há que ter um certo cuidado pois a exposição solar sem protector pode trazer graves danos para a pele. “Cerca de 20 a 25 minutos de exposição útil bastam para conseguir absorver a vitamina que precisa”, explica o...

Tem problemas de sono? Esta lista da ‘Health’ pode resolvê-los Comer mal, dormir mal. Esta é a mensagem que um novo estudo da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, quer comprovar. Segundo esta investigação, as pessoas que dormem melhor são aquelas que têm uma dieta mais variada. Os nutrientes de...