Lavar as mãos evita contágio

Ensine os seus filhos a protegerem-se das doenças infecciosas.

A gripe é altamente contagiosa e adquire-se pelo contacto com gotículas respiratórias provenientes de pessoas contaminadas. Importa ter alguns cuidados: • Lavar bem as mãos. Esta é a medida mais importante na prevenção do contágio da maioria das doenças infecciosas. Deve ser ensinado às crianças desde os primeiros tempos de vida.

• Espirrar para o braço. Sempre que alguém espirra, projecta inúmeras gotículas respiratórias a alta velocidade, fomentando a transmissão de microrganismos. Por esse motivo, deve-se ensinar a espirrar para o próprio braço. Para as mãos não é adequado, pois em seguida vão tocar em superfícies e outras pessoas, favorecendo o contágio.
• Tossir para o braço.  Os conselhos em relação  à tosse são semelhantes  aos descritos para os espirros.
• Renovar o ar. O ar das divisões deve ser renovado continuamente, de forma a evitar a concentração de microrganismos. Com as temperaturas mais frias, nem sempre é muito agradável, mas do ponto de vista da saúde é muito importante. Deve ser realizado frequentemente.
• Evitar espaços fechados. Os espaços fechados concentram mais microrganismos do que os espaços abertos, motivo pelo qual deve preferir o ar livre • Deixar as crianças andar na rua. É fundamental brincarem ao ar livre, para ajudar no desenvolvimento das defesas do organismo. Não é o frio que provoca doenças. Essa crença não passa de um mito. Desde que estejam agasalhadas, as crianças podem e devem brincar no exterior, mesmo no Inverno.
• Vacinar as crianças que pertencem a grupos de risco. Segundo as recomendações portuguesas, a vacina da gripe está indicada apenas em grupos de risco e em bebés e crianças com mais  de seis meses de idade.
  Estes conselhos são válidos para a prevenção da gripe, mas também para outras doenças respiratórias, pelo que são muito importantes de seguir e, acima de tudo, incutir nas crianças desde os primeiros anos de vida.